8 храни, вредни при високо кръвно

Високото кръвно е на практика е доста прикрито и коварно заболяване с някои едва доловими симптоми. Дори ако Ви е поставена диагноза , то пак е трудно да бъде контролирано. Но ако не се вземат необходимите мерки, неговите отрицателни ефекти могат да причинят заболявания на сърцето, удар или проблеми с бъбреците.

Какво причинява високото кръвно налягане? Някои изследвания показват, че приема на много сол и натрий и ниската консумация на храни, богати на Калий (поради недостатъчно ядене на плодове и зеленчуци), както и злоупотребата с алкохол. Това може да доведе до развиването на високо кръвно налягане. Съществуват храни, които трябва да не консумирате, ако не искате да се получат някакви проблеми в тази насока.

1. Обработени меса

Всяко месо, обработено чрез опушване, подсоляване, добавяне на консерванти или друг вид обработка попада в тази категория. Включват се шунка, бекон, наденички и др.

2. Замразена пица

Комбинацията от солени храни предизвиква показване на кръвното налягане. Тестото, доматеният сос, сиренето и други подобни подсолени добавки могат да се окажат доста вредни за пациенти с високо кръвно. За да се избегне този проблем, можете да си добавите нискомаслено сирене и повече зеленчуци.

3. Китайска храна

В соса към китайските ястия има много натрий. Можете да си поръчате соса отделно и да използвате само част от него.

4. Готови за консумация опаковани храни и гарнитури

Макар и удобни за консумация,тези храни съдържат много Натрий. Добре е да се търсят такива продукти, които имат по-ниско съдържание на Натрий.

5. Подсладени напитки

Често повишената захар в организма се асоциира с повишената кръвна захар при диабетиците. Това обаче може да доведе и до повишаване на кръвното налягане. Затова избягвайте напитки с добавена захар – газирани, студен чай, плодов пунш.

6. Консервирани и мариновани зеленчуци и сокове

Когато не е достъпен пресният им заместител, то консервираните и мариновани зеленчуци са важна съставка в сосове или като подправки към зимнината, които обаче добавят Натрий. Не консумирайте такива храни, защото повишеното количество Натрий води до покочване на кръвното.

7. Супа от консерва или разтворима

Такива ястия също съдържат доста Натрий. Потърсете марки, които продават консервирани супи с намалено съдържание на Натрий или без сол.

8. Домати или доматен сок от консерва

Доматите от консерва са с високо съдържание на Натрий. Затова изберете подобни продукти, които да са с по-ниско съдържание на Натрий.

Хората често ползват някоя от тези храни в ежедневието си. И докато за едни от тях то това не е чак толкова вредно, то при пациентите с високо кръвно могат да причинят редица проблеми. Много от пациентите следят стойностите му с висококачествени апарати, каквито има им в http://zdravko.bg/. Това обаче не е достатъчно, защото трябва и да се спазва определен режим на хранене. Всяка възможност за ограничаване или премахване от ежедневното меню на някой от изброените храни е стъпка напред в борбата със здравословния проблем.